캐슈넛: 맛있고 영양가 있는 간식
캐슈넛: 맛있고 영양가 있는 간식 캐슈넛은 브라질 북 서부에서 자라는 열대 나무인 캐슈 나무의 씨앗입니다. 세계에서 가장 인기 있는 견과류 중 하나 이며 짭짤하거나 달콤한 요리법에 자주 사용됩니다. 캐슈넛은 건강에 좋은 지방, 단백질 및 섬유 질의 좋은 공급원입니다. 또한 비타민과 미네랄의 좋은 공급원입니다. 캐슈넛의 이점 심장 건강 개선: 캐슈넛은 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절하는 데 도움이 되는 건강한 지방의 좋은 공급원입니다. 또한 심장을 손상으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 혈당 조절: 캐슈넛은 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 되는 섬유질의 좋은 공급원입니다. 또한 혈당 수치가 급격히 상승하는 것을 방지하는 데 도움이 됩니다. 면역력 강화: 캐슈넛은 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 비타민 C의 좋은 공급원입니다. 비타민 C는 감염과 싸우는 데 도움이 되는 항산화제입니다. 눈 건강 보호: 캐슈넛은 눈 건강에 중요한 비타민 A의 좋은 공급원입니다. 비타민 A는 어둠 속에서 시력을 포함한 시력의 여러 측면에 필수적입니다. 암 예방: 캐슈넛은 암세포의 성장을 늦추거나 예방하는 데 도움이 되는 항산화제의 좋은 공급원입니다. 캐슈넛의 영양소 캐슈넛은 단백질, 섬유질, 비타민, 미네랄의 좋은 공급원입니다. 캐슈넛 1온스 에는 다음이 포함되어 있습니다. 단백질: 5g 섬유질: 1g 비타민 A: 일일 권장 섭취량(RDI)의 10% 비타민 C: RDI의 15% 철분: RDI의 10% 칼슘: RDI의 10% 망간: RDI의 64% 마그네슘: RDI의 25% 캐슈넛은 칼로리와 지방이 적습니다. 캐슈넛 1온스 에는 163 칼로리와 13g의 지방이 있습니다. 캐슈넛 섭취 방법 샐러드: 캐슈넛은 단백질과 섬유질의 좋은 공급원인 샐러드에 좋은 추가입니다. 수프: 캐슈넛은 단백질과 섬유질의 좋은 공급원인 수프에 좋은 추가입니다. 스무디: 캐슈넛은 단백질과 섬유질의 좋은 공급원인 스무디에 좋은 추가입니다. 간식: 캐슈...
